日历

2024 - 4
日 一 二 三 四 五 六
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
«月» 2024 - 4 «年»

日志分类

存　档

日志文章

上一篇/ 下一篇

2014-12-30

7招让你爱上运动

K+,:`9O  
IK?9C|i3  
T^*_ Q  
　　你一直在找种种借口不运动？以下七个主意可帮助你动起来。 !I()nx;o>  
S=r;>}/\;  
　　居家活动：用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动，例如洗车或拖地，可谓一举两得。 =8J"i. R  
jv]]a"P  
　　跳舞：报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷，又有充分的运动量。 vHl~<MKJ  
) 3Y`  
　　边听边动：运动时听有声书，你会因为想听下回分解而期待下一次的运动；也可在MP3里选录喜爱的歌曲，聆听自己精选的音乐，会使运动时间过得更快。 h,rv\<Y:qo  
x3cm"-@  
　　无汗运动：要是你不喜欢汗流浃背的感觉，可以做比较缓慢的运动，如瑜伽、太极拳等。 )> <$l]i  
zj'y/?s  
　　结伴运动：和朋友一起运动比较有趣。有时你没有心情运动，为了不让伙伴失望，还会打起精神照样去健身房。  5KJ9W"  
}&Bhdh0;r  
　　专家指导：请专家指导虽要花钱，但私人教练会帮你设定目标，设计量身打造的健身课程，教你如何把例行的运动变得新鲜刺激。 ml$dD,g  
#Cry,'k  
　　团体活动：加入跑步、健行、登山、骑脚踏车或网球社团，可把健身运动和社交活动结合在一起。


类别： 无分类 |  评论(1) |  浏览(13819) |  收藏
一共有 1 条评论
爱好作为 2014-12-31 13:03 Says:
好招！
登高的温石 于 2015-01-04 16:43 回复：
谢谢张老师的支持~~~