创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 dP@xhzO2  
+tF,"&S  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 ai|OG=  
E cc6"t2  
2w(p!|  
　　回春瘦身汤 I #&|Jp  
JEgqk"q  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 1]? c"@  
=E
^e9gF  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 S@yn00^  
}?J^Syu  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 QV%k$l%  
b/x'}5$  
　　做法： tTz>h}/l  
wrSmZN  
　　1.猪肉洗净后飞水; ^6|Cj[g  
(aF[#pbgVW  
　　2.所有材料清洗干净; .OPH[iD  
fAm00 H[M  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 53}c;g*M  
u
DxxB  
0py<^Y
  
　　薏米粥 fim,Zod4B>  
:@v6  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 6R=u47Y  
ARJ!3Qv}-  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 q FuqP/  
#! &%^A
 
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 /(iP#OdV  
j0">k  
　　做法： ^V~ 71d':  
f]PH
M8$(  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; c#k~V*e  
)cqBJ{hd  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 d^+~;by  
hkNZ{0=oi