锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! U M+g>*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CC>`;X]vF  
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　　1.萝卜丝早餐饼 4QWbbi9G  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 C!X Wn~,  
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　　做法： kZ1V  
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　　1)萝卜擦成丝 vVU *@xnxL  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 l7f\#i]-!  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 J0EmQP  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 byOvF(.i"  
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　　5)加入红椒丁拌匀 /0eW@~5  
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　　6)加入面粉 FB8$8b  
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　　7)打入一个鸡蛋 ^@@gt:o  
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　　8)加入精盐 l'$DL  
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　　9)加入胡椒粉 S+s<p@rl  
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　　10)加入适量清水拌匀 iwx=&t  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 =  so W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9 qK
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　　2.水煮荷包蛋 slLR"S|v  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 t4BS )k49  
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　　做法： c2[{JZY  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )p%M.
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; j(7pf!!b  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; }W%o!P.k  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ?Lr<XD  
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　　5)盛起放入碟中; XChv8<!  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; gq7^|{ym  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &>o&H];H  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Y*/^z  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 F[7THV9j  
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　　做法： f%#]ED!  
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　　1)准备一碗剩米饭; ~u_s?d?D
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　　2)将鸡蛋打散; g!VN.  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; |[-mg;#  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 2pM$LeX  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; UH&TX||{  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 N.7mEg-  
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　　4.油酥烧饼 wLvA9.dC  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 e @4[ gg  
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　　做法： xe`(%PF  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 n:+4w>\2  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 #_>R X)J  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 >+Ha\  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ]vYFequ  
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　　5)卷成卷。 rTeGfv<`  
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　　6)面卷切成段。 h@#V(Ky  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 G aG6.K$g  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 \XMN>8C/  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 8FEBfO  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 c`=9|I  
　　5.青菜鸡蛋汤面 |LV3|@_e7  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 QJ:P
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　　做法： .B,,Wy&#A  
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　　1)准备材料 `+0v>Jjmt  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 /R 0O#hWIr  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 RSsY*}  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 v$b'{}D   
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　　5)水开后放入面条 LV{Oxmz  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 zO<*~Nw  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 '@h623t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 JDj*KY  
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　　6.快手营养三明治 J(d6Wb  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 wZWr/B  
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　　做法： @TJ0F`H  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; zIU 9L*>  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; I<C{)<?h  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. :$k?   
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。