锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ ;8mwCI 1{  
8kn-wL&e]  
天麻芸豆蛤蜊汤 N{b4/$|d  
*Rm4C  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 r*d6Wt?(  
ky6Z%]D$  
做法： "TSJ83lK  
-7yn>Jz  
1、芸豆洗净切段备用。 5
YApv
 
`4"{xp
aV$  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 C(n0$A5  
#lwg%rz+;  
3、转文火煲20分钟。 nEA(7,|  
xuP=c`WB  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 /v' #o~u1  
-89S*PX;  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 =BSQ{:e  
T:s`9sfH  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 ?;T;KJ
 
2-:)?5  
芦笋鸡丝汤 pRic{2P:@/  
"wNv8tG$  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。  hAE\2  
UPxq0I8v  
做法： cRK #w'i  
OQv4 \  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； 2!$7Q/Gq-  
HP-a5[|`D  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； FPU hB{OW  
;=xIZC;  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； `Zu|v@e!v?  
geoH%F)wm  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； jK ?Q\  
][.q
M.  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 _rU^6FS0  
7r7XD
0Y7F  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 Rd5"<^l,  
VD!lAA` j  
芙蓉翠衣黄瓜汤 +(+#?Gs)R  
GJ%y {d  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 Xk3gzV  
%,fv&c#d  
做法： :Xw`Bl~Jh  
~bW){;  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； XXy\YIJ  
@j>(7nNy  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； X:(p7a  
`FbpK81I  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； X^c`V  
6-g?9u. R  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 0O2nZ1'Z=  
)A ?xanLT  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 19OBNT9V(  
UD|a'1!  
南瓜红萝卜汤 ?QztCB  
lZ(073XB\M  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 <hU e~  
%,+"B}@  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 :K2]>o\So  
,F/A]I  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 ;<{4,y~  
x9={z66  
解毒美白汤 r"2BCk_  
kum!yAw  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 I; S8+~)\  
WZv['^JP>-  
做法： <V,dhMroP  
1ty;q$AJ  
[a3Y'D&,&  
0]~qt$07  
| `|1R}m  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 WD(
\l9Q  
|Ri$:p).  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 x :goOVk  
e@^
305  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！