永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 = ~zX=B  
T4N[Cl  
hs@U?>KB  
1z"~Zu  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 Bu8,7myYK  
*`?+/=b  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 KD9'`9;9/  
wc1-YgS0r  
n(37kym  
9gg*u#:_mg  
午饭之前 M|_Y%0ReJ  
:wtnJeJ-  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 6 30d~t  
5$Ke=Lw+"  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 ,@2{_2Hl  
)wAm 1<  
i ,;#$T
 
maT:U]k%*  
午饭期间 @*}=)~'L  
BruVmXpTa  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 =<u5-:,Oe  
54:dm5_o8  
7|z8#He  
pwQ3>+{1%*  
午饭之后 +RDA>d{v]T  
|X/4i0kvq]  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 xfyq<  
kuqim2Fb  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 &i$h>G$n  
;Hc
(8I<  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 ]'+MIG?<  
&hE]7ERa  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 3s^#ddG F  
K ]*3Eg !N  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 L2SbZ&Gu  
ER$N(im'  
+ya^w"]f  
VM}FZ
a/  
一天当中
~FWVph p  
F7oBP0~d%c  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 #)gLGc  
{4qk|f.P  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 xmiMp(i"\  
>^F&/$+Ugt  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 +\wox:m!vb  
9X}=?F  
_(FvB8Hu^  
}`+}ZSH  
领导力提升 Vh.Qsd  
#:|xr'7+  
名人故事--没有吃完的牛排 YdDa%"fbDQ  
cwdtHSi&  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 ZGDg#TdU  
](?wF;R(  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” W<:1"4c  
-r#;1S  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” } oE' T 4  
vFIanHzcT  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 <I[S;f/  
FzN~]M  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ s+PDD3ixf  
F@Ux+~
8y|  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 .^pD_kU;  
:m 6F a  
更多参见：中企互动领导力提升 bjIf,,n>  
8M,IPt  
>\/$A{2i  

B#Q^t`DA  
在思考中前行 NG.*y5L  
]A[Y7o  
我们缺失了什么 3&8<=+'Hy  
PE|*m4O."I  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 aCjcO.zV  
&lXv+Tnk-  
　　 ;\9:|]  
F+R  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 V
!G71_  
=NSu&z/\X  
　　 GIA^F6~  
U%^U\o"l  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 mX) f~F@w  
.e &rmvH  
　　 bQA\y0?zM  
6wu%&Cq  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） fwHh/t  
a6Vp92O  
`%c{!5  
7]' L "T  
博客推荐 >oi l,;!0  
C~IX*Io!  
孙建文：  f [M&7  
NJz*  G  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] ltn-!x#9I  
Rp%aV5"fc  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] S 95;jIG}  
gAp\M"C  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] j?DcY
j8K  
* dK 76  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] 7\(x&aC{  
AbT:oIi  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] 6hiWHx  
g;6w^)"  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] @m!Yf/={  
)P0%fwP=  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] 0W3U98N#n"  
<YBk5Jk}  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] "f^w Bk  
d0bG14-z  
5(8h:F  
;qr<bcs5)  
杨燕群 u(N3 fg3X  
+ph>c<Ry  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] 0t:sl G  
p&'@ C&~.  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] #R^Y;  
B

~X{ut  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] ~[]:)W+fl  
g,c$D^r  
F(HRDb+j3  
;/yFy  
施朝阳 bz3-f]IO  
%I]M(3B[  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] Oq`]m/  
V)>#q8
S  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] 5 3p]N  
1'X}*VZ7  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] KXQ.2ct  
*rqe%Zo<R5  
.@T4u6  
0&(u DR  
波波夫 ?/S.;i6H  
Su +#A
IF  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] _VR~YBE  
w$de(C[   
3#["3^p  
vaSi4s 6