快乐与你同在

坏习惯1：长期饱食 "] A\{OP  
+*UuN_B(*  
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 sp$Ew=
tT  
^_4E/j&N  
　　坏习惯2：轻视早餐 *?Y4Rd}l)  
'ye[UNT  
　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。 Ur+kBz=  
D_zp]T3G ,  
　　坏习惯3：甜食过量 R ZP)9  
VTXV/i  
　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。 EZ}#uo G  
F~s #S  
Hqe Fb7&
?  
;}2*3I##\"  
　　坏习惯4：睡眠不足 I}<djZ  
ev ~\oS<  
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。 X+CG&?w  
5@iu^n4<  
　　坏习惯5：少言寡语 6d39KI9  
b8-~ d?  
　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 1 "Wjn2@/  
zs^!jKuKNI  
　　坏习惯6：空气污浊 CS"8qq  
<vPuq%WN  
　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究学习环境的空气卫生。 | ~<
7  
jit-mTm|  
　　坏习惯7：不愿动脑 T{;P2[X  
g{?Fs; "8  
　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。 (rD"7h3?  
Xq~_oYF+R  
　　坏习惯8：带病用脑 PxzAAxE#Q  
!|~Q`P'Q  
　　在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。 g>o}o=aE  
#t_E]_&6  
xr WBeg$.