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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 +%t-/m  
教学材料: Cdkt`K4  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, >@0bo}  
做法: {>vL 9B76P  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 wPG&tU9"  
二、乳汁豆腐 D0-Jo!nv  
教学材料: _!L *Q3C  
Milk、豆腐、糖少许 g7r5<kROt  
做法: c3*bS|L:G  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 9X Yp=t  
三、酸奶豆腐 b"K OC7t.  
教学材料: ]H7Zrl9a  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 ljZKtsT<  
做法: "QiF!:  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Y$\^o+|O  
四、水果豆腐 4OE8Z[_%  
教学材料: Rx:3g43~z  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) *u,mc`3  
做法: *Hm3B Q  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 P 0B# e  
五、翡翠豆腐 {%(j}@\,/  
教学材料: Z^A>&2}  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 =j%i_  
做法: 0( wv>j  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 / 4ct]%  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) y35qbt  
教学材料: ( vuJ<;x  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 S@MP)[!]@  
做法: gI%XE|  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 q f*jtcEm:  
七、两se豆腐 ^' vqZRy"%  
教学材料: ;m}\+NX  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 3=ci:Rj  
做法: Yq<Q j+%  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 svf*Mm  
八、太阳公公豆腐 bnR4:oC89=  
教学材料: tcqbOvPG  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 fg;%H%d'  
做法: 73'&7ie  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 dlGVhv  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 0M(g  B^B  
九、豆腐软饭 U !pn}J  
教学材料: KddfUz.?  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ":`#-  
做法: E< |iR4\  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 4$noQKE  


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