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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 0w9gr15  
教学材料: ;`hir\N9T  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, JNH"QG  
做法: JV%Z*xfv  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 d5j<n  
二、乳汁豆腐 PX})A  
教学材料: =$sl)  
Milk、豆腐、糖少许 !v@X7}u6  
做法: LY~Y4H  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 11U{[  
三、酸奶豆腐 '\Jq|O07&l  
教学材料: +VM-l  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 U M<{  
做法: \ON.j  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) =Xh(c<m5  
四、水果豆腐 Wm%QW n  
教学材料: K^{[& w  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) @{r"U_Y8S  
做法: b<" K  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 mmv6LrdE  
五、翡翠豆腐 ")Cpa|mB$  
教学材料: ,$n`GrWC"  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 1DHbd?  
做法: &@n$-}!  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 w2Ub;|w  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 1Ep!9)Z>  
教学材料: ~EYFhx?4=  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 :B&]5@^  
做法: a)J"1dSs:  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 s cz;E]!u  
七、两se豆腐 !`S+;7  
教学材料: Ox"O?vW0  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ?@ 9s X  
做法: +-/R'qM  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 {<R 3\s9CL  
八、太阳公公豆腐 w !C^Qg  
教学材料: mNH4.S1  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 T55v|F7 h  
做法: =\PDV  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ?f5G{GS  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) m{f,mRsuK  
九、豆腐软饭 05rkT/  
教学材料: SUJ AT<+  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 2L z!DR  
做法: p1D4y_a  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 i=~Ihp{#1  


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