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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 k+I~f^l  
教学材料: (8es8x_  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, _F#;}!-v  
做法: {c:F&H'(  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 :l` >E$  
二、乳汁豆腐 X; Xu*  
教学材料: zBlK?~}F,  
Milk、豆腐、糖少许 p_wX:\  
做法: JiP*LS0  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 KeY!&M`E8  
三、酸奶豆腐 GJ*}G=Ou  
教学材料: fyY3s   
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 > 8 c/ .  
做法: 838@\TT[  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) acN`k  
四、水果豆腐 q!SSeb  
教学材料: :jD9aly+U  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) #9F2^*  
做法: SSC[C#Tc  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 )cTqTQwW  
五、翡翠豆腐 [> r{=2  
教学材料: O?JtPiS-  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 62;i-M.5  
做法: C F?5L  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 !Uu2\;}%,  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) (i t$)?Op  
教学材料: WUT#> Y  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 }! D@:  
做法: @6XQ(e  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 F%Ljd~\  
七、两se豆腐 ;2auj- Mv  
教学材料: UTtXMc`l.p  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 e ?QLtR  
做法: J~9+VZlL1  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 uqZ_xWTHB  
八、太阳公公豆腐 Rn_\0k  
教学材料: d be [tP  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 //3( #c  
做法: gq{t:%]M  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 l x7lT`7  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) eQaHf[D  
九、豆腐软饭 Gn{*/[z 6  
教学材料: /{2T,,*  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 sqy$y $  
做法: j6eJk 02  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 5y4aZEa$  


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