浅秋曲子

久坐的上班族，时常会感觉后背酸痛，颈部僵硬，双腿消肿，头部缺氧打哈欠不断，中华养生网为你介绍几种简易的动作，还你舒展、轻松、舒适的状态。

　　跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

　　踢踢腿：原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像训练时正步走动作。

　　拍拍肩：腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转， ..

很多人因为某事而陷入深深的自责中，如亲人患病去世，“他活着的时候，我为什么没有更好地照顾他？”这是可以理解的，正因为对亲人深深的爱，在这样特殊的时刻，才会将遗憾转化为自责。一般随着时间的推移，理性情感慢慢恢复，就能使人从自责情绪中摆脱出来，正视现实。

　　消极的自责常常表现为过度的责备自己，致使自产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，影响身心健康。过度自责易导致抑郁症。

　　克服自责想法的第一步是要学会注意你常在什么时候责备 ..

良好的心理状态是预防“情绪中暑”的基础和关键。“心静自然凉。”在盛夏的日常生活中，远离“情绪中暑”的一些具体做法：

　　1、炎炎夏日里，作为学生和成人在连续看书或学习一个半小时到两个小时的时候，就应该休息一会儿，大约15分钟左右，并补充一些水或饮料。

　　2、天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动，增加一个人独处或静静的休息时间，这样可以有效减少“情绪中暑”的几率。

　　3、天热的时候，尽量不要谈论刺激别 ..

编者按：近来，我国教育界、文坛貌似患了“洁癖”，《鲁提辖拳打镇关西》因“渲染暴力，对尚未成年的孩子影响不好”而有人呼吁从课本中拿掉、鲁迅文章太晦涩难也不该留着，因父爱感人传于后世的朱自清散文名篇《背影》现也前途堪虞。专家认为其“文风孱弱、无病呻吟”、部分学生觉得父亲“违反交通规则，形象又很不潇洒”。名著名篇真的要与时俱进、以“配合”现代审美吗？如是，多少名文将符合删除标准？语文课本选用的标准又是什么？是名著落后，还 ..

        尊敬的各位老师好！端午节健康养生版送“中企互动特色粽子”活动已经结束了。下面，浅秋进行一下简单的总结。

    首先，感谢各位老师对浅秋这次活动的支持！本次活动之所以如此成功，是离不开您的参与的。参与本次活动的老师有67人次。送出的粽子也不只是“感恩粽”、“情缘粽”、“友谊粽”、“家园粽”，还有松藻电力周梅老师的“美梦粽”、CW101老师的“亲情粽”。显然，我们送出的粽子的品种 ..

编者按：企业是实行公开的“明薪”薪酬好，还是“密薪”薪酬好的争议一直没有定论。实行“明薪”的企业往往会列出一张内容详细的工资表，大家看着报表领工资，公司每个人的名字和工资数都在表上一目了然，让人心知肚明；而实行“密薪”的公司则是要求公司内部员工之间不得相互打听彼此的工资信息，也不能对外任意透露自己的薪酬水平，同时掌握薪酬信息的相关人员也应确保薪酬信息的保密性。

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编者按：
纵观全国各大企业，安全月活动都想方设法地出新。目的只有一个，希望用更新的办法，取得更理想的效果。笔者突发奇想，安全月活动里的奖罚制度，是否普遍被采用？被众多企业当成“旧酒”，反复装在“新瓶”里？试着百度了一下，输入关键词“安全月 奖罚”，找到相关网页约26200篇，用时0.049[font=宋体 ..

今天是我的生日，还没有起床，就开始收祝福的短信，到了班上，开始收听祝福语。

昨晚，曾经的学生张罗着给过生日，一直闹到十点半才打道回府。蛋糕无疑又成了重磅武器。所有参加的人无一幸免……

雪、鲁、斌、野、军、仁、轩、宇、夫等在座。今晚，还要有另一批人相聚……

晚上，脚伤还没有太好的我本打算在家用餐就好了。他有同事请吃饭，准备回来时给我带回些吃的，就不用我做饭了。可到了五点多，老乡来电话，说来车接我出去。一再强调脚伤不能出去，对方坚持车开到门口。还是去了。很开心。

大哥行长嘛，他当然请客了费用了。姐夫校长嘛，当然负责按摩费用。呵，真够朋友，真够男人，真够意思。还要给我过生日。哈，不要了不要了，生日就由小朋友们给我庆祝好了。

    今年的对红盛开的时间最长。这几盆持续开放的时间将超过一个月。今天，竟然有两盆同时盛开。

    对红在南方都是在户外养的。在北方就不同，是要养在温室里。

    说起这对红，还是二哥在世的时候给我的。记得那是十几年前的盛夏，我借暑假的机会，带着还在怀里抱着的儿子回几百公里外的娘家小住。我的娘家是在农村，在农村很少有什么人家养花草。就是养一般也都是夏天在自家的园子里种一点儿就算了。或是在屋子里养 ..

三八节，我收到了太多的礼物。其中，下面这个礼物，是我最喜欢的。

《江畔人家》之窗台

堂前燕飞过，想象飘泊，梅花片片零落。
看你家灯火，约约闪烁，在今夜寂寞。
潮起潮落，浮沉的心事，不用你来道破。
美丽也是枷锁，月圆还有月缺，是你的 ..

本期话题背景材料

    1月26日，天津北辰区举行仪式将18辆奥迪汽车和16辆广本汽车奖励给2009年的纳税大户。据了解，2009年，天津北辰区税收完成将近77个亿，创历史最好水平。当地财政首次拿出1800万奖励100余家区内明星企业、品牌企业等纳税大户。这一举措引起了轩然大波。在互联网上被炒得沸沸扬扬。对此举，我们中企互动的会员一定有话要说！把您的心里话说出来吧 ..

老师您好！

    新春佳节就要到了，真诚感谢您对“中国企业员工互动平台”的支持和厚爱！感谢各位博友对平台的关心 ..

本期话题背景材料

       2月3日，深圳市人力资源和社会保障局详细公布了深圳市公务员分类管理制度改革内容，继大部制改革后，深圳市行政机关公务员分类管理改革迈进了“快车道”。

      改革将把公务员原来“大一统”管理模式划分成综合管理类、行政执法类、专业技术类，69%的公务员将被划入行政执法类和专业技术类中，通过职位分类和聘任 ..

本期话题背景：
    春运期间票务信息准确与否备受关注。深圳火车站1月30日的一趟列车，上座率仅8%，然而根据铁路部门发布的信息，这趟列车的车票早已售罄。铁路部门解释称九成旅客错过了乘车，原因可能是请不了假或者其他不明原因。有网友调侃称，“被请不到假赶不上车”将成为2010年又一流行语。（2月1日《京华时报》）

    火车票早已售罄、上座率却仅有8%，如此诡异的 ..

　背景材料：《反虐待动物法》第六十六条　
　　违反本法规定，在禁止屠宰、食用或者销售的区域内屠宰犬、猫，食用犬、猫或者销售犬、猫及其肉制品的，对个人处5000元以下罚款，并责令具结悔过；对单位和组织处1万元以上50万元以下罚款。

    近日，由法律专家起草的《反虐待动物法》(专家建议稿 ..

话题背景：

广州日报1月30日报道 东莞东站站长、书记双双被免。在2010年春运开始之际，珠三角春运主力军东莞东站临阵换帅。昨天，记者获悉，前天晚上，东莞东站原站长刘小平、原书记廖栩珍已双双被免职；目前，新站长刘洪胜、新书记潘伟已到任。

据悉，两人被免职的原因是因为一张列车员帮旅客爬车窗上车的图，“春运还未开始，站台管理已如此混乱，管理不力。”昨天傍晚，东莞东站一 ..

核心提示：
    《国有土地上房屋征收与补偿条例(征求意见稿)》29日起向公众征求意见。条例规定，强制搬迁前应先予以补偿，补偿金不得低于市场价。同时规定，房屋征收部门及其委托单位不得采取中断供水、供电等方式实施搬迁。任何单位和个人不得以暴力、胁迫等非法手段实施搬迁。  

    暴力拆迁、极端对抗、因拆暴富……针对“拆迁”过程中的种 ..

      2010年1月起，国电双辽发电有限公司电气分场旧曲加新音谱新韵，奏响技术管理、安全管理、绩效管理与员工管理“四重奏”

技术管理：求知于实践　问计于骨干
       技术管理是基础，是安全生产的护身。电气专业的特点决定着管理工作更要精细化，决不能凭经验进行工作。各班组在突出技术基础性管理，收集和完善所辖设备的技术资料，建立详细的设备清册之外，人员的技术管理 ..

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本期背景材料：

国务院办公厅关于成立国家能源委员会的通知

国办发〔2010〕12号

各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：

根据第十一届全国人民代表大会第一次会议审议批准的国务 ..