浅秋曲子

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　　红红的枸杞、鲜嫩的绿茶，再配上爽口的冰糖，味道十分讨喜。
　　绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与β－胡萝卜素、维生素C、维生素E等，具有清除自由基、延缓衰老、预防癌症等多项功效。枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。不过，这种看上去健康的搭配，其实却不太合理。

　　绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸 ..

　　苏先生今年36岁，已是两个男孩的父亲。他从事婚庆礼仪、会议策划工作，在当地小有名气。紧张的工作和生活的压力令他异常繁忙。用他自己的话说，实际上每天工作20个小时，从来没有休息日。因为工作的关系，苏先生白天在现场指挥策划，晚上回来编辑录像资料，常常一忙就是一个通宵。早饭基本不吃，而晚上的那一顿往往是饿了一天之后狼吞虎咽吃到撑。这样的生活状态已经持续了十多年。

　　直到3个月前，苏先生突然觉得饥饿的时候胃部变得非常难受，甚至有疼痛的感觉， ..

误区一：想减肥效果好，就得拉肚子，才减得快！
纠正：真正的脂肪是从尿液、汗液里排出的，并不是从大便里排出的，
拉肚子拉得越厉害身体排掉的水份越多，反弹越厉害日后更难减。

误区二： 无所谓营养，重要的是减得快，最好一天掉个三五斤！
纠正：理性对待减肥，减肥不是一日之功，脂肪不是一天长出来的，怎能在一日之内减下去。节食不吃东西，吃减肥药，最后人是消瘦了，但脸色也不好了，身体也垮了，内分 ..

　　Step 1 由下巴开始，利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏。

　　Step 2 沿着嘴巴周围，利用指腹的力量慢慢抓捏。

　　Step 3 到眉头的部位，记得要停留十秒钟的时间。

　　Step 4 最后以中指指腹的力量按压鼻翼两旁，可以促进脸部的血液循环。

　　春天，桃红柳绿，鸟语花香，鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，大量进食，鱼儿成群游弋，活动范围广，此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高。因此，春天吃鱼可谓最佳时机。

　　鱼的营养价值很高，蛋白质含量约为15%—20%，而脂肪含量却不高，仅为1%—10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸和鱼鳞中含有的卵磷脂，可 ..

健康心灵八珍汤、八味药。

第一味药：慈爱心一片；

第二味药：好心肠二寸；

第三味药：正气三分；

第四味药：宽容四钱；

第五味药：孝顺常想；

第六味药：老实适当；

第七味药：奉献不拘；

第八味药：回报不求；


“养心八珍汤”有六大功效：
第一、诚实做人；

第二、认真做事；

第三、奉献社会 ..

春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？健康养生网特别推出春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息。

　　 经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。

　　 1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

　　 2.锻炼身体：春天多锻炼， ..

写字楼里的上班族们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究。好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。

　　写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不能坚持？

　　一、叩头。
　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整 ..