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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 jAJIKh"{]  
教学材料: XsT:?|v  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Mbh+C sY  
做法: )-T:L<HQ  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 U,PD_9a  
二、乳汁豆腐 *& [ 8  
教学材料: +#b?Y* B  
Milk、豆腐、糖少许 NEocx|A  
做法: Ys$ _}zS*x  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 w@D9\m  
三、酸奶豆腐 p8>H;IL  
教学材料: a;n[B1+WE  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 xSS%jA0.  
做法: *FTKMp^@\  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) )PId=} i  
四、水果豆腐 J|BjI;TDc  
教学材料: EtAkb'  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) nV'TABgl  
做法: onRMQ.7p+  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 W~ks|]4  
五、翡翠豆腐 Y5>N{Ghu  
教学材料: K"PKC7V   
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 d3p=1*'!6T  
做法:  #S2""r  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 k@}43P:  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) &=MA SU7  
教学材料:  : s[O6  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 gmd dH2 X  
做法: qVYIcCt  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 wGpjz  
七、两se豆腐 u|03(.#8  
教学材料: '9:Bl*oR  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 /;j-f8b&r  
做法: jk G@?knQ  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 U|bT<eH*  
八、太阳公公豆腐 VeV{$l  
教学材料: g^j't"  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 lH$qm~<!  
做法: ck[_(dQ%e  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 mFz 't &  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) W{bg6d R  
九、豆腐软饭 H@Yw`|I)  
教学材料: &|<)uS+1i  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 eFhq@5M?Dl  
做法: B!/|$t{j  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 G~MrH  


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