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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ]uG9&[_z  
教学材料: ;: 6F(W*  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ;0*8@ #  
做法: $Ub\62|fT  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 9 2E k7e  
二、乳汁豆腐 QZ):FONUZ  
教学材料: ur, ~vr.  
Milk、豆腐、糖少许 <UGc<rT  
做法: qN[9eyy  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 uFNyH uPA  
三、酸奶豆腐 E18'X  
教学材料: oEWWM^UxN  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 a0#nS1UY  
做法: :3T<G7Go  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) F!wQoF]Q  
四、水果豆腐 cH\!r$H  
教学材料: FR=w?Eux  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) xIs$3te=  
做法: R5Hylt+  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 xR .D5n<{|  
五、翡翠豆腐 U:VifX><  
教学材料: m $? '<-  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 3; x 1|>  
做法: 1aGdv 72F  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 %gBy"%Ln  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) I;Itn {_  
教学材料: n]n_h   
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 /!QSGwM  
做法: !y"~R"lT  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 BrLf_E.$  
七、两se豆腐 +bu{e^5i  
教学材料: gXo QrBK  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末  .B8lRv  
做法: 1w*?YN7P  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 0Ci?lXPnI  
八、太阳公公豆腐 ~VgwkJ  
教学材料: 3 yM} T:\  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 HB.ry{.  
做法: @0(tO9Fi  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 AHptD6,f(  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) G.T(ux=  
九、豆腐软饭 q%}GA YX  
教学材料: @yT#7L,d  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱  MMBQk3  
做法: Mp7N;c I  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 c# bR/Od  


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